Tekerlekli sandalyede ve kilo vermiş. Öyleyse neden yapamazsın?

Tekerlekli sandalyeye takılırken üç ayda yaklaşık 20 seo hizmeti kg kaybetti.

Çoğumuz, çoğunlukla meraktan kaçan kilo kaybı resimlerine tıklıyoruz! Biz kilo vermek biraz ilham istiyorum ve kişinin bunu nasıl yaptığını merak ederken, nadiren kişi kilo. Çoğu kişide koydu çaba ve disiplin miktarını gerçekleştirmek birlikte spor salonunda saat asansör ağırlıkları için egzersiz, Hacimli makinelerde egzersiz yapın, sıkı bir diyet uygulayın ve uzun süre tutun. Ama seçenekleriniz sınırlı olduğunda ne olur, hareket edemezsiniz ve tekerlekli sandalyeye bağlı kalırsınız. Kilo aldığının farkındasın ama bu konuda ne yapabilirsin?

O zaman ne devam ediyor? Belirleme. ViraliModi böyle bir kişidir. Bugün 23 yaşında, bir model, oyuncu ve motivasyon konuşmacısı. Son üç yılda 20 kg kaybetti. Bütün bunlar tekerlekli sandalyeye bağlıyken.

Virali 2006 yılında omurilik yaralanması geçirdi ve o zamandan beri sandalyeye yatırıldı . Tedavi edilmeden bırakılmış sıtma hastalığına yakalandı ve boynundan aşağıya felç olmasına neden oldu. Bunu takip eden, hareketleri üzerinde kontrolünü ele geçirmesine yavaş yavaş ve düzenli bir şekilde yardımcı olan bir dizi tedavi ve terapiydi. Bugün bağımsız olarak yürüyemese bile, hayatı boyunca tam bir kontrol sahibidir.

İki yıl önce yaralanması için verilen steroidler nedeniyle kilo aldığını fark ettiğinde, ağırlığını da kontrol altına almaya karar verdi. Ağırlığı 75 kg'a ulaştı ve fazlalığı kaybetmeye acilen ihtiyaç duydu.

ViraliModi

Onun fitness rejimi

Virali kilo vermesi için nispeten kolay seo hizmeti olduğunu söyledi çünkü kilosunun çoğu su ağırlığıydı. Bir sandalyeye bağlı olduğunuzda ve ellerinizi ve bacaklarınızı hareket ettirme gücünüz olmadığında, seçenekleriniz sınırlanır. Ama bu onu durdurmadı. Sağlıklı bir diyet yaptı, nefes egzersizleri ve yoga yaptı ve ilk üç-dört ayda 10 ila 15 kg kaybetti.

Her gün üç saat boyunca fizyoterapi alır. Tonuna hafif ağırlık kaldırmak ve kaslarını güçlendirmek, terapisinin ayrılmaz bir parçasıdır. Ayrıca, güçlü bir çekirdek oluşturmasına ve hareketleri üzerinde daha iyi bir kontrole sahip olmasına yardımcı olmak için yoga da uyguluyor. Kilo kaybı için 12 yoga poses (asana) hakkında okuyun

Takip ettiği Diyet

Virali de çoğumuz gibi abur cubur sever. Pizza onun favorilerinden biri. Ama eğer isteklerine boyun eğersen, kilo veremezsin. Her dört saatte bir yemek yiyordu ve diyetine beyaz karbonhidrat dahil değildi. Karbonhidrat, nişasta ve suni şekeri yemeklerinden tamamen çıkarmıştı. Günü limon ve ballı bir bardak ılık suyla başladı. Bir saat sonra, herhangi bir şeker ya da tuzsuz bir bardak çiğ lauki suyu içecekti. Kahvaltıda, kurutulmuş meyveler üzerinde aperatif. Protein gereksinimini karşılamak için iki üç badem, ceviz, kaju ve tarihleri. Bal limon suyunun 10 şaşırtıcı sağlık yararları hakkında bilmek isteyebilirsiniz  .

Öğle yemeği haşlanmış sebze ve daldan oluşuyordu. Akşam saatlerinde bir muz ve diğer meyvelerde atıştıracaktı. Akşam yemeği de çok hafif olurdu ve çoğunlukla bir kase çorba veya taze salata vardı. Yatmadan önce bir bardak süt içecekti. Barley suyu hakkında bilgi edinin   - gizli kilo verme aracınız .

Onu ne devam ettiriyor?

Tekerlekli sandalyeye bağlı ve ağırlığı dalgalanıyor. Egzersizleri tutarlı olsa da, kilo verdikten sonra sıkı bir diyet izlemeyi bıraktı ve sadece pirinç ve buğdaydan yapılan yiyecekleri yemekten kaçınıyor. Çoğu zaman diyet yaparken aynı eski yiyeceği yemekten sıkılır. Virali, haftada bir kez kendisine bir hile yemeği yaptığını söyledi. Sonuçta, bir dilim pizza zarar vermez. Ama o sadece bir dilim yapışır. Kendini kontrol etme ve sağlıklı kalma kararlılığının anahtarı olduğunu söyledi. Şimdi, her üç saatte ve süt ürünleri hariç her şeyi yiyor.

Onun gücü ve desteği

Kilo kaybettikten sonra, 2014 yılında Bayan Tekerlekli Sandalye Hindistan seo hizmeti yarışmasına katıldı. Bir koşucu olmasına rağmen, hayata karşı pozitif tavrı pek çok kalp kazandı. O şimdi bir model ve bir oyuncu ve aynı zamanda orada asılmak ve hayatın olumlu tarafına bakmak gibi yüzlerce insanı motive ediyor. Ebeveynleri onun destek direği. Pahalı tedavilerden ve ayağa kalkmasına yardım ederken, tüm başarısını onlara borçludur.