Smoothies
Yemeklerinizi meyve suları ve smoothies ile değiştirmek,
düşündüğünüz kadar sağlıklı olmayabilir - işte neden.
Sadece yeşil meyve suları ve
smoothiesdetoks ve kilo vermenize yardımcı olur çünkü onlarla birlikte denize
girmek anlamına gelmez. Yemeklerinizi bu sağlıklı içeceklerle değiştirmek olası
yan etkilere neden olabilir. Tanınmış beslenme uzmanı KhushbooSahijwani ,
öğünüzü onlarla değiştirmenin neden iyi bir fikir olmadığını size söyler.
Smoothies şekerli meyvelerle doldurulur ve şeker insülin
seviyelerini çekebilir. Kahvaltınız için bir smoothie içtiğinizde kan
şekerinizde bir artış olur ve enerji seviyeniz daha hızlı düşer ve kısa bir
süre aç hissedersiniz. Bir kerede çok fazla şeker tükettiğinizde, gün içinde
daha fazla karbonhidrat tüketmek için doygun hissetme eğiliminiz vardır. Ancak,
güler yüzlüyü tamamen atlamanıza gerek yoktur. Şeker içeriğini dengelemek için
smoothie'de ıspanak ve salatalık gibi sebzeler ekleyin. Mango yerine çilek ve
elma seo hizmeti gibi düşük şekerli meyveler tercih edin. Bu
nane ve kişniş smoothie'yidene . Ayrıca, güler yüzlüinize yoğurt gibi bir
protein kaynağı ekleyin. Sağlıklı bir yemek için güler yüzlü ile birlikte lifli
bir salata yiyin.
Yeşil meyve suları
Ayrıca, yeşil meyve suları ile denize girmeyin. Yeşil meyve
suları kalorilerde düşüktür ve günde 1500 kaloriden daha az tüketilmesi, daha
fazla abur cubur ve şekerli yiyecek tüketmenize neden olabilecek isteklere yol
açabilir. Sadece yeşil meyve sularında hayatta kalmaya çalışırsanız,
metabolizmanız da yavaşlar. Etkili bir şekilde kilo vermek için, meyve suları
içeceklerini, sizi gün boyu dolduracak ve size yeterli enerji sağlayacak bütün
gıdalarla birleştirmeniz gerekir. seo hizmeti Yeşil meyve suyu diyetini takip ettiğinizde
proteininiz de bir sorun olabilir. Bu yüzden yeşil meyve suları ile birlikte
fasulye, mercimek, yumurta ve ete yüklediğinizden emin olun. Kilo kaybı için bu
uzman tavsiye Hint diyet planı izleyin
Yorumlar
Yorum Gönder